Чрез диета за отслабване Дата на влизане

вода

Често ме питате колко вода да пиете с диетата, за да отслабнете. Тук имате подробен отговор.

Хидратация по време на диета за отслабване

Всички знаете, че хидратацията е от съществено значение при всяка диета за отслабване. Трудното е да знам сумата, която наистина е адекватна и постоянно получавам въпроси за нея.

Колко чаши вода трябва да пия на ден, за да отслабна?

На първо място ще ви напомня, че водата е единствената напитка, която не съдържа калории. Можете да приемате колкото искате, без да се страхувате от допълнителен калориен прием в тялото. Въпреки че има и други напитки, които ви помагат да отслабнете, водата е идеалната напитка за диета. Освен това помага да се чувствате сити (премахва чувството на глад), пречиства, прочиства тялото от токсини и помага за премахване на мазнините.

Да, всичко това е много добре, но ... колко чаши вода пия всеки ден? Отивам с отговора.

Пийте 8 чаши вода всеки ден, за да отслабнете

Като цяло е препоръчително да пиете 8 чаши вода всеки ден. И идеалното е да го разделите между различни часови ленти за деня. Обяснявам как можете да го направите.

1 чаша: на гладно (между 7:00 и 8:00)

  • Помага ви да отидете до тоалетната.
  • Избягвайте възпалението.
  • Подгответе тялото си да получава хранителните вещества от закуската.

2 чаши: в средата на сутринта (между 10:00 и 11:00)

  • Активирайте мозъка си.
  • Избягвайте дехидратация.
  • Повишава концентрацията и паметта.

1 чаша: Преди обяд (около 14:00)

  • Помага да отслабнете.
  • Подгответе тялото си да получава хранителните вещества от обяда.

3 чаши: следобед (между 18:00 и 19:00)

  • Тревогата за ядене, която се появява по това време, не е глад, а ЖАД !
  • Заменете лека закуска или аперитив с чаша вода.
  • Той ще активира мозъчната дейност и ще премахне желанието за ядене.

1 чаша: Преди лягане (около 23:30, след вечеря)

  • Намалява мускулното напрежение, причинено по време на ежедневния стрес.
  • Предотвратява инсулти и инфаркти.
  • Регулира кръвното налягане.

Завършеност

Пиенето на осем чаши вода всеки ден ще ви помогне да премахнете вредните токсини от тялото си, да намалите апетита и глада и да подобрите мозъчната дейност. Той също така регулира функционирането на всички органи на тялото, поддържа го хидратиран и разбира се ще отслабнете и ще отслабнете.

Ако имате някакви въпроси, можете оставете ми коментар по-долу и ще се радвам да ви помогна.

И ако не искате да пропуснете нито един от съветите и статиите за диети за отслабване, можете да се абонирате по имейл.