Комбинирате ли храни, когато ядете? Някои от тези комбинации могат да бъдат опасни за вашето здраве.

които

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Вие сте това, което ядете и следователно трябва да започнете да осъзнавате какво ядете всеки ден. Ако сте склонни да имате проблеми с храносмилането, тогава може да ядете храни, които никога не трябва да се комбинират, независимо колко добър вкус имат заедно. Това може да причини проблеми с храносмилането, които ще ви накарат да се чувствате зле физически и емоционално.

Ако комбинирате храни, които не трябва, може да имате газове или колики, киселини и стомашни проблеми. Сякаш това не е достатъчно, няма да получите всички предимства на правилното хранене поради твърде тежко и досадно храносмилане. Виждате ли важността да можете да комбинирате добре храната? За да не се повтори, не пропускайте тези комбинации от храни, които трябва да избягвате на всяка цена.

Плодове с храна

Много хора завършват храненето си с плодове. Проблемът тук е, че плодовете обикновено се усвояват лесно, но ако се ядат при тежко хранене с тестени изделия и месо, те ще се задържат в храносмилателния тракт твърде дълго. Той ще ферментира и ще причини някои увреждания на червата. Ето защо плодовете е много по-добре да се ядат между храненията или след малко хранене.

Алкохол с храна

Пиенето на цяла бутилка вино, докато ядете, може да развали храносмилателната ви система. Този тип тежка напитка може да причини язва на стомаха и увреждане на панкреаса. Освен това затруднява много усвояването на всички хранителни вещества от организма. Така че чаша вино е добре с храна, но когато отворите втора бутилка, тогава може да искате да помислите отново.

Протеинови и скорбялни храни

Протеинът се нуждае от голямо количество стомашни киселини, за да се абсорбира напълно. Ако започнете с ядене на хляб и тестени изделия и след това преминете към месо, цялата операция се забавя. Зелените зеленчуци като спанак, зеле и други зеленчуци, които не съдържат скорбяла, се съчетават добре с протеините. Ето защо яденето на хляб преди пържола не е добра идея. Месото и картофите и дори сандвичът с пуйка също не са задължителни.

Риба тон и майонеза

Може би току-що сте съсипали любимата си закуска, но рибата тон и майонезата никога не трябва да вървят заедно. Те са две мазни храни с протеини, които могат да ви навредят. Това се случва, защото мазнините изискват разграждането на жлъчните соли в жлъчния мехур. Когато се добавят протеини, като риба тон, храносмилателната система е подложена на повишен стрес.

Кисело мляко и плодове

Смесването на кисели плодове с кисело мляко може да наруши храносмилането, както и запушване на носа, кашлица и алергии. Можете да подсладите киселите плодове, като добавите чаена лъжичка мед и също така добавите малко стафиди, ако не можете да живеете без кисело мляко.

Поливайте с храна

И така, какво пиете, докато ядете? Нищо. Всъщност най-добрата идея е да изпиете водата, преди да приготвите храната си. Ако пиете вода, докато ядете, ензимите за вашето храносмилане се разреждат и не са толкова ефективни. Затова идеалното е да пиете вода преди или след хранене, но не и по време на процеса!

Банан и мляко

Току-що прецакахме любимото ти смути? Всъщност комбинацията от банан и мляко не е препоръчителна за никого. Проблемът тук е, че различното време на храносмилане ще доведе до закрепване на плодовете. Както видяхме, плодовете се усвояват много лесно и бързо, но млякото не. Това означава, че бихте могли да получите киселини, след като ядете тази комбинация от храни. Вместо това можете да улесните процеса, като използвате зрели банани и добавите индийско орехче.

Сол в салати

Никой не се нуждае от допълнителна сол, така че защо я слагате в салати? Солта краде влага и хранителни вещества. Крила салата. Въпреки че всички се нуждаем от малко сол в живота си, нямаме нужда от добавяне, вие вече приемате много сол в други храни по естествен път. Хората се нуждаят само от малка чаена лъжичка сол на ден, Започнете да сте наясно с храните, които съдържат сол и които консумирате ежедневно!