диета

ProLon : Диетата, имитираща гладуването.

В този пост ще говоря за ProLon, диетата, която съм опитвал сам, за да мога да ви разкажа за нея.

Защо се осмелих?:

След като прочетох книгата „Диетата на дълголетието“, написана от Валтер Лонго, бях много привлечен от всичко, което прочетох и особено знаейки, че тя е подкрепена с научни доказателства.

Изследванията върху имитацията на гладна диета остават ограничени.

Валтер Лонго, биолог, изучава дълголетие от 30 години и в момента ръководи USC Института за дълголетие в Лос Анджелис.

От 2014 г. той ръководи програмата по онкология и дълголетие в FIRC Institute of Molecolare Oncology в Милано, един от водещите центрове, където тества ползите от «диетата на дълголетието», която обяснява как временно поставете тялото състояние на гладуване продължавайки да подхранва тялото/давайки необходимите хранителни вещества на тялото

Връзката между диетата и дълголетието в здравето е много интересна като завладяваща последица от ограничаването на калориите, която може да подкрепи системната функционалност.

Ако се чудите защо това е от значение, това е така, защото помага да се активира телесен отговор да бъдем ЗДРАВИ по-дълго

По време на имитацията на гладуване тялото е в процес, наречен автофагия (дума от гръцки, която означава „да се изядеш сам“), която помага на тялото да устои на клетъчното саморазграждане

„Обикновено започва с разграждането на неправилно сгънати или денатурирани протеини. Организмът се самоизяжда, но започва с протеини, които трябва да бъдат премахнати„Както обяснява президентът и главен изпълнителен директор на Института за изследване на остаряването Бък, Ерик Вердън.

За да продължи физиологичните процеси, тялото трябва да използва ендогенни отлагания.

В обобщение, това е, което диетата ProLon се стреми да постигне: подмладяване, любимата на автофагията и поставянето на храни, имитиращи усещането за гладуване, без да гладувате 100%.

Казвам ви моя опит:

Получих ProLon „комплект за храна“ в бяла кутия с изрядно изображение .

Вътре имаше книгата, която споменах, карта с програма за хранене, която обясняваше менюто, достатъчно голяма бутилка за вода и пет по-малки картонени кутии, всяка с етикет със съответния ден.

Ден 1: Денят е с най-много калории и бях приятно изненадан. Съдържа: малко пакетче бисквити от кейл, доматена супа на прах, добавки с водорасли, торба с маслини, билков чай ​​и две шоколадови и ядки .

Този първи ден, между мотивацията и новостта на вкусовете, нищо не ми беше трудно, може би съм имал леко главоболие, но като цяло се чувствах много добре и се чувствах лек и нетърпелив да видя какво се случи след това. дни и че се чувствах.

Ден 2: Когато прочетох деня, видях, че ще бъде по-ограничителен и също няма закуска, което забелязах. Напреднах в обедния си час, пих много вода и настойки и се опитвах да се забавлявам.

Бях гладен и уморен, но мотивацията и желанието ми дори не ме накараха да мисля да хвърля кърпата. За да се мотивирам, започнах да чета и пиша на диетолозите в ProLon, които ви подкрепят и разрешават всичките ви съмнения в момента. Също така ме мотивира да прочета, че даването на много малко храна на тялото, само малко повече от 800 калории, има за цел подмами тялото да мисли, че гладува, насърчавайки го да "активира същите пътища, сякаш прави пълен пост" без рискове и че от третия ден тялото ще активира всички предимства и след това ще прекара останалите дни в оптимизиране, подмладяване.

Ден 3: Беше ми доста лесно (стига да можеш да си в покой и да нямаш много енергия). Направих всичко възможно да се организирам така, че да е така, без да спортувам или да се движа много ... Изненадващо през целия ден не бях гладен, но бях духом и много много уморен, особено след обяд. След вечеря (че донесох времето напред) наистина се чувствах добре и вече не ме боли главата.

Ден 4: През този ден усетих моменти на страхотни чувства и моменти на умора. Според мен трябва да бъдете много спокойни по време на постните дни, в противен случай ще бъде много трудно да го направите.

Тази симулация на гладно ме накара да осъзная по-добре връзката между храната и емоциите и как тя влияе, въпреки че в онези дни все още бях без тревожност.

Ден 5: и последен. През този ден се чувствах много слабо настроение. Когато приключих с глада, бях много развълнуван, защото най-накрая исках да се върна към нормалното и истината е, че през следващите дни исках богата закуска (тези от вас, които ме познават, знаят, че съм голям фен на закуската, но без безпокойство или лакомия и това, което е обичало).

И в следващите дни ми се струваше, че наистина се чувствам много по-добре от преди, особено без толкова лакомия и желание за ядене, колкото се страхувах, че може да се случи .

Препоръчвам? Докато няма много ниско тегло или някаква патология (и ако има след консултация с лекар), препоръчвам също преди да прочетете добре книгата и да разберете какво и за какво.

И ако искате да отслабнете и да получите естетичен тласък, тогава НЕ, защото това не работи за това, няма магически средства, а само работи постоянна промяна в начина на живот, която трае вечно.

Надявам се да ви е помогнало и да ви служи, ако се осмелите да опитате, L-Nutra създаде купон за отстъпка от 25 € за мен с код: "Zoa25".

Ако искате да живеете добре и да имате здравословни навици, най-доброто, което можем да направим, е да се грижим за себе си, да се отнасяме добре и да се опитаме да се храним с диети с добро хранително качество като средиземноморската диета. и диетата за дълголетие и с количества, необходими за нашето тяло.

Здравословният начин на живот е това, което ще ни поддържа здрави за максималния брой години.

И ако искате да знаете как да промените навиците, трансформирайте ги ... Напишете ми и аз с удоволствие ще ви помогна!