ДОБРЕ Е ДА ПРИЕМАТЕ МАСЛО НА КЕТОГЕННА ДИЕТА?
Маслото е храна, на която гледаме с известно недоверие, когато правим покупката, в миналото има много митове, които са повлияли на тази и други храни, които съдържат холестерол, много хора все още смятат, че яденето на масло блокира артериите им и ги поставя по-близо до инфаркт Какво е вярно в това?
Със сигурност митовете за храни с мазнини и холестерол са белязали живота ни, те са обусловили диетата ни с дълбоко вкоренени страхове в съзнанието ни, време е да разчупим някои митове и наистина да открием какво се случва с ежедневни храни като масло.
В това видео ще говорим за масло, ще видим много мощни ползи от тази храна и ще се опитам да ви убедя да загубите страха си от тази храна, че тя съдържа холестерол изобщо не означава, че сърцето ви е изложено на риск, това е повече, проучванията за качество потвърждават обратното, когато ядем масло, общият и лошият холестерол се намаляват и в същото време се увеличава добрият холестерол, така че, както виждате, не си струва да продължавате да се страхувате от храна, която може да донесе много интересни неща в ползите от вашето тегло и вашето здраве.
В това видео ще решим и въпрос, който получавам много в канала си в YouTube. Мога ли да имам масло на кетогенна диета? Ще поговорим малко и за маслото от топено масло, масло, за което също сме получавали въпроси по канала.
Не забравяйте, че в кетогенната диета храните с добри мазнини са много важни храни по различни причини, първо те ни осигуряват много ситост, нещо интересно например за намаляване на калориите по естествен начин, мазнините също са макронутриент, който увеличава по-малко нива на инсулин, отколкото на въглехидрати и протеини, това ще бъде много полезно, тъй като когато намалим инсулина, можем да получим достъп до мастни натрупвания, можем да започнем да подобряваме и много често срещани здравни състояния днес като инсулинова резистентност, състояние, което ни от понижаване на нивата на инсулин, това също увеличава риска от различни здравословни проблеми, за всичко това е добре да загубите страха от мазнини, когато го направите, нещата се променят драстично във вашето тегло и във вашето здраве.
Обикновено ядете ли масло? Как обичате да го пиете? Взимате ли нормалното или топленото масло? Правили ли сте някога домашно масло?