Що се отнася до търсенето на начини за релакс, парните бани или наричани още турски бани са алтернатива, която си струва да се обмисли. За начало е важно да знаете предимство които ще осигурят на тялото тази терапевтична активност.
Много хора отказват да бъдат изложени на високи температури, но истината е, че начинаещите трябва да започнат да използват пара веднъж седмично, поне веднъж седмично. 5 до 8 минути за да се адаптира към топлината. Тъй като се използва по-често, промените ще бъдат очевидни и тялото ще свикне напълно.
Турските бани и сауни изпълняват същата функция, като стимулират потни жлези причинявайки пот на кожата. Първият обаче работи чрез влажна топлина, докато вторият се фокусира върху предаването на суха топлина. Изборът между двете ще зависи от ползите, които се желаят в дългосрочен план.
Ползи за здравето на парните бани
Сред основните ефекти на тази терапевтична вана е хидратацията и дълбокото почистване на порите на кожата. По този начин мръсотията и мазнините ще бъдат елиминирани чрез изпотяване.
Второ, дишането има тенденция да се подобрява значително след първите сесии. Това е така, защото влагата е отговорна за почистването на цялата дихателна система, както носните канали, така и гърлото.
Следователно тези хора, които страдат често от алергии или настинки, ще забележат разлика в имунната си система. Трябва да се отбележи, че пациентите с астма или емфизем трябва да се консултират с лекар, преди да бъдат подложени на тези екстремни температури.
Доказано е, че турската баня може подобряване на гъвкавостта тяло и, въпреки че не е много обичайно да се намери напълно празно помещение, доколкото е възможно е препоръчително да се направят няколко прости разтягания, така че топлината ефективно да прониква в мускулите и да ги прави по-податливи.
Ползи за здравето от парна баня
The парен душ са идеални за тези пациенти, които често страдат от определени заболявания в стави, на гърба и раменете в резултат на ежедневен стрес или изтощение. Влажната топлина, произведена от стаята, кара тези мускули да се отпуснат напълно.
Обикновено хората с наднормено тегло използват този метод, за да ускорят загубата на калории и локализирани мазнини в определени области на тялото. От своя страна спортистите или спортистите го използват като форма на предотвратяване на общи наранявания след интензивни тренировки.
Хора, които страдат от безсъние постоянно страдащи от екстремно безпокойство или умора, топлината на турската баня отпуска както ума, така и тялото. Поради тази причина е по-лесно да заспите през нощта, освен да се събудите с приятно усещане за благополучие.
Препоръки преди използване на турската баня
Важно е да се консумира добро количество Вода преди да влезете в парната баня, тъй като това ще предотврати прекомерното изпотяване на човека и изпадането му в тежък процес на дехидратация. Кокосовата вода е добър вариант за пиене, защото е вкусна напитка и поддържа кожата свежа.
От друга страна, от съществено значение е да се изкъпете преди и след използване на турската баня. Това е необходимо за отстраняване на кремове, масла или лосиони от тялото запушват порите. Студената вода е най-добрият вариант за регенериране на кожата и позволяване на кръвта да тече през централните органи.
Дори един от съветите за красота, който може да се приложи по време на сесията, е да използвате хидратираща маска за грижа за косата и го покрийте с термо капачка. Влажната топлина на околната среда ще помогне на всички хранителни вещества да бъдат усвоени от скалпа, като по този начин ще изглежда по-ярка и копринена.
Друга препоръка е да използвате a подходящи обувки, Това е така, защото зоните, в които се намират парните бани, често имат мокри подове, което може да причини инциденти. Голяма кърпа също може да бъде много полезна за покриване на частите на тялото, които не се нуждаят от пряка влажна топлина.
Може да е интересно да споделите този момент на релакс в компанията на партньора си, това ще направи времето в парната баня по-поносимо. По същия начин този спътник има възможност да помогне в случай на някакво чувство на дискомфорт.
Във всеки случай, парните бани са за тези хора, които искат да почистят тялото си напълно от токсините, намиращи се в околната среда; в замяна те ще получат усещане за физическа и психическа оксигенация, което ще им позволи да извършват ежедневните си дейности с повече енергия.