вода

Пиенето на 3 литра вода, пиенето на гладно или преди всяко хранене са някои от ключовете за отслабване

За хората с наднормено тегло, които искат да отслабнат с няколко килограма, никога не пречи да изпробват някои средства, които ще ви накарат да отслабнете по-бързо и ефективно. Може би вече сте опитали някои диети и многобройни упражнения с повече или по-малко късмет.

Малко хора обаче са наясно с ползите от водата за отслабване. И това ли е според препоръките на диетолозите, като пием определено количество вода на ден, можем да помогнем на тялото ни да елиминира токсините и да му помогнем да премахне излишните килограми.

Препоръки на диетолозите

Освен поддържането на балансирана диета и физическите упражнения през цялото време, диетолозите са съгласни, че водата е много полезна, когато става въпрос за отслабване и отслабване. Затова диетолозите препоръчват някои начини, по които питейната вода може да ви бъде от полза, за да постигнете целите си.

Без калории

Много хора може погрешно да мислят, че пиенето на твърде много вода може да доведе до напълняване. Необходимо е обаче да се помни, както казват диетолозите, че водата има 0 калории. Пиенето на много вода през деня действа като засищащо средство и ускорява метаболизма, за да отслабнете по-бързо и ефективно. Само като пиете между 2 и 3 литра вода на ден, можете да изгорите мазнините в тялото си по по-лесен начин, за да отслабнете по-бързо.

Намалете калориите

Изследвания, проведени от диетолози по целия свят, стигат до заключението, че водата помага да отслабнете, но че тя не го прави сама, а спомага за намаляване на калориите и замяната им, оставяйки настрана сладките газирани напитки. Пиенето на много вода помага за стимулиране на метаболизма, съчетавайки го с диета за отслабване..

Различни начини за пиене на вода

Има много хора, които признават, че им е скучно или са прекалено сити, когато пият голямо количество вода и това ги кара да я изоставят. Ето защо трябва да имате предвид, че можете да пиете необходимата вода ежедневно по различни начини. Можете да опитате да го пиете студено самостоятелно или горещо в различни инфузии. Също така трябва да вземете предвид, че трябва да го консумирате на гладно, както и преди хранене, за да действате като засищащо средство или по време и след хранене, за да помогнете на метаболизма си да извърши по-добре храносмилането и да сеактивирайте диуретичната си функция.

Диета с топла вода

Според диетолозите, диетата с топла вода е една от най-ефективните за използване на вода като отслабване. В този смисъл трябва да пиете вода на гладно, а също така да пиете естествена и топла вода през целия ден или да приготвяте различни натурални сокове на базата на вода.

Вода на гладно

Един от най-ефективните начини да използвате вода за отслабване е да я пиете на гладно, тъй като това ще ви позволи да елиминирате токсините, натрупани в тялото ви по време на сън, а също така ще ви помогне да премахнете излишните течности в тялото си. Както добре това ще ви помогне да намалите глада, така че няма да се напълнявате натрапчиво с храна.

Количество

Въпреки че винаги сме чували, че е необходимо да пием поне 2 литра вода дневно, Диетолозите препоръчват увеличаването на това количество до 3 литра, за да ни помогне да отслабнем по-ефективно. дтези 3 литра вода на ден, два от тях трябва да са естествена вода, докато останалият литър може да бъде разделен между инфузии или натурални сокове, в които количеството вода е по-голямата част.

Тези количества могат да варират в зависимост от теглото и височината на всеки човек и трябва да имате препоръките и насоките на професионален диетолог, за да знаете водата, от която тялото ви се нуждае при отслабване.

Как се разделя количеството вода

Както казахме преди, от препоръчаните 3 литра вода, два от тях трябва да са естествена вода. Може да е малко досадно за хора, които не са свикнали да пият толкова много вода, да мислят за пиене толкова много.

въпреки това, Можете да мислите, че това количество се равнява на приблизително 10 чаши вода, които можете да разделите, като вземете една на гладно, друга чаша преди всяко хранене и останалата част разпределена през целия ден. Важно е да не пиете тези 2 литра вода наведнъж, а по-скоро да ги разделяте през целия ден.

Водна диета

Все повече диетолози препоръчват да се прави така наречената водна диета за отслабване и отслабване. Това е краткосрочна диета, която продължава приблизително 7 дни и трябва да се комбинира с храни с високо съдържание на течности като плодове и зеленчуци.

Едновременно с тези храни трябва да приемате и билкови чайове, натурални плодови сокове с високо съдържание на вода, както и естествена вода. В допълнение към това, с тази водна диета ще премахнете задържането на натрупани течности в тялото си, за да отслабнете и да пречистите тялото си едновременно.

Изчислете цената за отслабване с диетолог

Въведете нашите калкулатор на цените да знаете цената на сесия с диетолог. Освен това можете да резервирате сесията и да се свържете директно с диетолога.

Сравнете между диетолозите във вашия град

Въведете нашия пълен списък на диетолозите, които можете да сравните и резервирате услугата. Диетолозите са класифицирани по местоположение, сравнете цените на диетолозите във вашия град.