Царевична торта, хумитас и моте с хуесило са едни от типичните храни за този сезон.

Представяме ви идеи да им се насладите, без да страдате от калории.

ядат

Тортата с царевица, в малка порция, добавя 358 калории.

Двадесет и пет комуни от осем региона се връщат в карантина в четвъртък

Minsal актуализира плана стъпка по стъпка с "по-строги карантини"

Промени в плана стъпка по стъпка на фона на увеличаването на случаите Covid-19

Запалар увеличи случаите с 307%: „Ако някой умре, той вече знае кого да попита“

Сложното напускане на Хосе Антонио Каст от Сервел

Записано е ксенофобско нападение над пътник на метрото

Делгадо подкрепи времето на операцията в Темукуичуи: "Няма добри или лоши дни за прилагане на закона"

Тайната "Макара" в изоставената фабрика завърши с 23 задържани в Quilpué

Национален координатор: Minsal вероятно ще поиска от клиниките да удвоят или утроят леглата за интензивно лечение

Те са просто изящни и много хора чакат лятото, за да пристигнат, за да могат да консумират тези препарати по време на празниците.

Но въпреки че вкусът ни винаги ни изкушава, истината е, че и той имат калориен прием много по-висок от най-често срещаните домашни ястия и по същата причина можете да попаднете в капана на килограмите, превръщането на празниците в любовни дръжки и мазнини, които не искате да имате.

Диетологът и цялостен терапевт в Spa Mundo Curvas, Андреа Траба, направи списъка на най-"опасните" и примамливи ястия през лятото, техните калории и седемте препоръки да ги консумирате без вина.

Царевичната торта, на малка порция, добавете 358 калории, без да се броят тези, които се увеличават, ако се добавят пиле или други съставки, които не са включени в оригиналния препарат. Мотото с хуесило добавя 427 калории в една чаша, броейки малка кост или две, две пълни супени лъжици моте и много захар.

Омесен хляб, 100 грама, има 429 калории, докато а хумита То има 200 калории. Докато, боб с мазамора добавят 390 калории.

"Като се вземат предвид съставките на тези летни ястия, възможността за натрупване на мазнини е локализирана в областта на корема, бедрата и краката в някои физиологични случаи", Изрази Траба.

Препоръките на диетолога са:

1. Яжте по-малки порции калорични храни и ги придружавайте с обилна салата, за да получите усещане за ситост.

2. Компенсирайте преяждането с дни на периодично гладуване или по-нисък прием на калории в дните след него.

3. Правете повече физическа активност, за да изгорите изядените калории. Тъй като, въпреки че ваканциите са за ядене на вкусни неща, можете също да правите повече физическа активност, за да компенсирате този прекомерен прием.

4. Обилният прием на течности винаги е важен за правилното функциониране на тялото на метаболизма на мазнините.

5. Приготвянето на домашни препарати може да ви помогне да контролирате дали съставките са по-нискокалорични.

6. Приемането на прием на всеки 3 до 5 часа ще ни помогне да задържим безпокойството, да повишим метаболизма и да управляваме по-добре производството на инсулин. Графиците са важни и за нашето тяло.

7. Избягвайте да ядете тези калорични ястия през нощта.