През месеците октомври и ноември реколтата от гроздов. Точно в същото време това тикви Y. сладки картофи те са в най-добрия си вид. Знаете ли ползите от включването на тези храни във вашата диета?
Гроздето, хранително и антиоксидант
- Гроздето е плод, богат на фибри и витаминиБ. (особено B1, B2, B3 и B6), С и К.
- Е ниско съдържание на мазнини и има важна сила антиоксидант благодарение на микроелементи като антоцианини, танини и флавоноиди.
- Допринася за тялото въглехидрати (прости захари), особеноглюкоза и фруктоза, които имат свойството да преминават директно в кръвта, без да се усвояват.
- Това е чудесен източник на минерали като калий, мед, желязо, калций, фосфор и манган.
- Гроздето помага в борбата със стареенето на клетките и предотвратява много заболявания.
- Той помага да се контролира холестерола и е идеален за хора, които са на диета, тъй като 100 грама от този плод осигуряват само около 69 калории.
Тиквата, не само за Хелоуин
- Има много разновидности на тиква, въпреки че най-често срещаният е Butternut.
- Това е идеален зеленчук за диабетици, тъй като помага за регулиране на кръвната захар.
- Е ниско съдържание на мазнини и има свойства диуретик които помагат за прочистването на тялото ни и подобряват чревните проблеми (неговата пулпа съдържа слуз, вещество, което предпазва стомашната лигавица).
- Това е зеленчук, богат на фосфор, желязо, калций, магнезий и калий. И той осигурява няколко витамини, особено А, В и С. Високи са съдържание на фибри прави тиквата храна засищащ идеален за отслабване.
Сладкият картоф, цар на есента
- Печени, под формата на пюре, в сладкиши, пържени ... Сладкият картоф, известен още като "сладък картоф" или сладък картоф, Това е грудка, родена в Америка.
- Неговият сладък вкус го прави идеална съставка за всякакви ястия, от предястия до яхнии и десерти. Разбира се, винаги трябва да се консумира варено, тъй като суровото е несмилаемо.
- Това е нискомаслена храна, която осигурява на организма голямо количествозахари и въглехидрати, така че хората с диабет или тези, които искат да умерят приема на захар, трябва да контролират консумацията си.
- Освен това има високо съдържание на Витамин Е, идеален за подобряване на здравето на сърцето и кожата и е страхотен източник на желязо и калий, следователно допринася за регулиране на артериалната хипертония.
В раздела за рецепти за Chef Plus Induction можете да намерите различни ястия, приготвени с тези храни. Опитайте ги и ни кажете резултатите!