Ако искате да имате добри резултати, не правете тези грешки

26.10.2016 04:04 часа. За отслабнете Обикновено се подлагаме на диета, като елиминираме нещата, които засягат тялото ни, и увеличаваме тези, които му позволяват да има добро здраве.

грешки

Все пак диетата може да се превърне в стресираща, разочароваща и невъзможна мисия, защото колкото и дисциплина да имаме, понякога слабостта към копнеж е толкова силна, че не можем да му устоим.

Но освен че се поддаваме на апетита, има и други грешки, които могат да повлияят на диетата и следователно да не постигнат желания ефект.

Ето защо, ако сте променили диетата си и не искате да се провалите, важно е да избягвате следните три грешки:

Вземете някой друг за справка

Мисленето за другите и резултатите, които са имали, могат допълнително да ви мотивират да постигнете целта си.

Проблемът е, когато сравните резултатите си с техните, защото те никога няма да бъдат същите.

Трябва да разберете, че всеки организъм реагира по различен начин, така че нещата, които работят за другите, не са точно най-добрите за вас.

Претегляйте се много пъти на ден

Не трябва да се качвате по кантара няколко пъти на ден, тъй като няма да получите надеждни резултати.

Телесното тегло варира през целия ден. Може би сутрин сте тежали по-малко, отколкото следобед или вечер, но това не означава, че диетата не работи.

Недоверие към диетата

Ако вашият диетолог е препоръчал такъв хипокалорична диета, тоест, когато ядете по-малко калории, отколкото изгаряте през целия ден, не бива да бъдете подозрителни.

Специалистът има необходимата подготовка, за да ви каже какъв тип диета е най-подходяща за вашия начин на живот. Така че не е нужно да се притеснявате дали този, който сте назначили, е подходящ за вас.

В случай, че имате съмнения, най-добре е да помолите вашия диетолог да ви убеди в плюсовете и минусите на всеки тип диета.

Ключът към постигането на загуба на тегло с диета е да се смесва с упражнения и да бъдете търпеливи, защото ако следвате инструкциите на лекаря и упражнявате често, резултатите ще се появят скоро.