безкрайно

Упражнявайте рутина за подобряване на физическото, психическото и духовното здраве, работете по меридианите, подравнявайте чакрите и балансирайте чи. В допълнение към здравословната макробиотична храна е от съществено значение да правите гимнастически упражнения всеки ден, както и да изграждате позитивен ум. Всички тези здравословни навици са от съществено значение, за да се свържем с нашето вътрешно същество и да живеем в щастие и баланс както със себе си, така и с всичко, което ни заобикаля.

Тази рутинна тренировка, която трябва да се прави всеки ден, е сливане между практиката на Мичио Куши и ритмичната практика на Томио Кикучи, която научих от д-р Мартин Македо, учител и приятел.

С Do-in акупунктурните меридиани се обработват и ритмичните упражнения са рутина, която се прави във всички бойни изкуства преди битка.

И въпреки че те са много мощни упражнения и могат да се правят от деца и възрастни, не става въпрос за упражнения за сила, а по-скоро са нежни упражнения за балансиране на емоциите, освобождаване на тялото, ума и духа и по този начин постигане на хармония на всички нива. Има такива, които твърдят, че чакрите могат да бъдат балансирани за 3 минути.

Той също така служи за свързване и балансиране на тялото и ума за отслабване, защото освобождава тялото от токсини и подобрява метаболизма. Това е истинско енергийно изцеление. Всичко е въпрос на хармонизиране на тялото, ума и духа за постигане на максимално щастие и подобряване на дълголетието.

Стареенето е част от живота, но ние можем да укрепим тялото и ума си чрез тези упражнения, за да живеем винаги с максимална производителност и функционалност.

Това упражнение, което трябва да се прави у дома, служи за масаж на червата и по този начин завършване на храносмилането на нощната храна, евакуация и подготовка за закуска. Той също така служи за тонизиране на червата, които по-добре усвояват хранителните вещества от храната. Не е достатъчно да ядем хранителни вещества, хранителните вещества трябва да бъдат усвоени и за това се нуждаем от силни черва.
Тези упражнения служат и за активиране на цялото тяло, защото работи върху акупунктурните меридиани, за да възстанови и поддържа балансиран поток от енергия и служат за укрепване на хара, което е област, която е на 3 пръста под пъпа и е точката на баланс от нашия физически, умствен, емоционален и духовен живот.

Трябва да дадете всичко, да бъдете в настоящето, да практикувате така, сякаш ви е последен, защото това е единственото нещо, което съществува. Великите същества се държат големи и дават всичко, което имат. Решавам да бъда велик и да живея като великите, във всяка хапка ориз, във всяко упражнение, във всичко, което правя. От днес решавам да бъда страхотна. Величието е щедрост. Даването на пример е чудесен подарък за нашите деца и другите, защото всички ние се учим чрез имитация.