02.03.2020 - 15:38 ч
Мексико.- Високопротеиновите диети могат да увеличат риска от инфаркт, твърдят изследователи от САЩ и Канада. Протеините са съединения, необходими на тялото и помагат за възстановяването на мускулите.
В тези времена диетите с високо съдържание на протеини са станали модерни за отслабване, но рязко повишават аминокиселините (белтъчните съединения) в кръвта и това може да доведе до атеросклеротична плака, която може да запуши или стесни артериите, генерирайки огромни сърдечни увреждания.
Бисквитки за борба с детската анемия печелят състезание
Храни, които имат повече калций от млякото
За това проучване са използвани лабораторни мишки, разделени на две групи, едната е хранена с диета с високо съдържание на протеини и мазнини, докато другата група е получавала диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеин. Мишките, хранени с високо протеинова диета, увеличават плаката в своите артерии с повече от 30 процента в сравнение със здравето на мишките от другата група.
И така, колко протеин трябва да ядете?
Хората, които основават диетата си на 2000 калории, могат да консумират до 100 грама протеин на ден. Храните с най-много протеини са:
- Високопротеиновите диети увеличават риска от инфаркт La Opinion
- Диети с високо съдържание на протеини - Хорхе Ройг
- Диети с високо съдържание на протеини за тренировки за сила и издръжливост
- Диетите с високо съдържание на мазнини и протеини са по-ефективни за отслабване - 2003-05-22 Voice of America
- Диета на Дюкан - високо протеинови диети за жени