Високите дози витамин Е увеличават риска от смърт
Милионите хора, които приемат капсула с витамин Е всяка сутрин с убеждението, че това ще помогне да се защитят сърцата им и да се постигне по-добро качество на живот, трябва да променят своята рутина.
Това е така, ако те следват съветите на група изследователи от университета Джон Хопкинс в Балтимор, САЩ, които са установили, че консумацията на високи дози витамин Е - от повече от 400 международни единици (IU) -, вместо да удължава живот, тя е свързана с повишен риск от смърт в по-ранна възраст.
Едгар Р. Милър и колегите му стигнаха до този извод, след като оцениха данните, събрани в 19 клинични проучвания за консумацията на витамин Е, включващи над 136 000 души от Северна Америка, Европа и Китай; повечето от изследваните пациенти са на възраст над 60 години.
Изследователите установили, че консумирането на 200 IU витамин Е на ден не представлява риск и дори може да бъде от полза. Обаче тези, които консумират 400 IU или повече от витаминната добавка дневно, увеличават риска от смърт с десет процента в сравнение с тези, които не приемат добавката.
- Ползи от слънчогледов лецитин и противопоказания - здравословни храни
- Гуарана - Ползи, употреби и противопоказания Как да приемате гуарана на прах
- Исландски лишей Ползи и противопоказания
- Джинджифил с лимон Противопоказания, свойства и ползи
- Хранителните дрожди ползите от суперхрана, пълна с витамин В