мисли които

Един от факторите, които най-много влияят на отслабването, е да имаме положително отношение към себе си и ситуациите, които ни заобикалят, това положително отношение
ще ни отведе подходящо поведение в нашата диета и с него да успех какво очакваме.
В психологията теорията е широко разпространена, че когато се сблъскате с трудно събитие (в този случай отслабване), то винаги е придружено от мисъл и че в зависимост от това дали тази мисъл е положителна или отрицателна, положителна или отрицателна емоция също да се създаде, че това ще ни накара да поведем в същата посока.

Затова ви съветваме да откриете своите опасни ситуации и да потърсите 2-3 положителни мисли, които да ви помогнат да преодолеете този момент на трудност.

Ето няколко положителни мисли, които могат да ви помогнат:

-„Отслабвам и ще продължавам да го правя“.
- „По-добре съм и искам да продължа да го правя“.
- „Ще спра да играя, както искам и не искам“.
- „Тъй като отслабвам, се чувствам по-добре със себе си, с дрехите
Чувствам се по-добре, поглеждам се в огледалото и ми харесва, чувствам се по-добре в здравето. "
- „Мога да реша да контролирам поведението и емоциите си“.
- „Ще мисля за причините, поради които съм бил на диета и за целите си“
- „Обещах си и ще го спазя“
- Признавам, че животът понякога не е легло от рози, а да се отдушник
с храната не е решението. Ще търся решения ".
- „Това е нещо, което правя изключително за себе си и за своето благополучие“ „Това е моето пространство“.
- „Струва ли си да нарушите диетата, за да се почувствате зле по-късно?“
- „Хората могат да правят каквото си искат, знам, че по-късно ще се почувствам по-добре“ ...

И запомнете: „Нещата, които се случват, не са това, което ви безпокои, а мнението, което имате за тях“. Epíctelo S.I A.D.

Ана Бенедикт
Отговаря за центъра на Кастелон Гаролет